28 августа 2017

8 способов быть одновременно хорошим работником, мамой и женой

Как разорваться между работой и семьей? Неужели это возможно – уделять достаточно времени семье и при этом не запустить карьеру? Попробуем найти рецепт!

Есть три момента, с которыми сталкиваются все работающие родители:

 

  • Нехватка времени.
  • Ощущение того, что можно было бы уделять больше внимания – и детям, и карьере, и фигуре, и интересам.
  • Вина, беспокойство, ощущение бессилия от того, что это не получается.

 

Увы, мы не можем растянуть сутки еще на пару часов. Не в состоянии мы и сократить количество своих дел, ведь каждое из них важно для нас. Но мы в состоянии делать то, что будет положительно влиять на нашу жизнь, семейное благополучие и успехи на работе.

 

 

Обращайте внимание босса на ваши успехи. Зачастую мы так сосредточены на выполнении своих рабочих обязанностей, что совсем выпускаем из виду имиджевую сторону вопроса. Почему бы вам лишний раз не продемонстрировать шефу, какой вы отличный работник? Да, вы считаете, что хвалить себя нескромно, но от вас не требуется ничего особенного. Возьмите за правило держать своего босса в курсе ваших успехов. Например, говорить или писать: «Хочу вам сказать, что наш постоянный клиент сделал крупный заказ», «Мы уже приступили к реализации проекта», «Сегодня у меня удачные продажи». Не требуйте от шефа обратной связи – просто хвалите себя время от времени.

 

 

Будьте всегда готовой произвести впечатление. Возможно, завтра вам поступит интересное предложение, вас пригласят выступить с презентацией или вы совершенно случайно встретите в лифте главного начальника. Как вы себя поведете? Чтобы не упасть в грязь и быстро сообразить, как лучше себя повести, попробуйте каждый день мысленно репетировать такие ситуации, которые потенциально могут обернуться для вас успехом.

 

 

Избавляйтесь от лишнего. Перечитайте список своих дел – как личных, так и профессиональных – и выберите то, чего вы делать не будете. Просто вычеркните это из списка! Вежливо откажитесь от участия в школьном мероприятии, которое не является обязательным. Перепоручите общение с партнером или клиентом своему коллеге. Перенесите на дальний срок несрочное дело.

 

 

Ужинайте с семьей. Вам может показаться, что это очень неудобно, ведь у каждого из домочадцев свой ритм жизни. Но в долгосрочной перспективе полчаса, ежедневно проводимые всей семьей за вечерней трапезой, себя оправдают. Этот ритуал сблизит вашу семью и отчасти избавит вас от чувства вины перед домочадцами. Если каждый день собраться вместе для вас трудно, введите ритуал совместного обеда раз в неделю или раз в месяц.

 

 

Вовлекайте свою семью. Не думайте, что вы станете плохой хозяйкой, если каждый член семьи возьмет на себя какое-то из ваших домашних дел. Наоборот – совместные дела по дому сплачивают домочадцев, вовлекая их в групповую деятельность.

 

 

Следите за питанием. Если вы будете питаться чем попало, то рискуете не только испортить себе желудок, но и усугубить состояние при стрессах. Примите как факт то, что вы не имеете права наплевать на свой режим питания, даже если у вас очень напряженный график.

 

 

Делитесь с мужем. Вовсе не обязательно ежедневно устраивать романтический ужин для того, чтобы пообщаться с супругом. Но каждый день хотя бы пять-десять минут разговаривайте с ним, делитесь тем, что произошло у вас за день, интересуйтесь его делами.

 

 

Рассказывайте детям о своей работе. Не надо вникать в подробности ваших обязанностей, но стоит донести до детей тот факт, что вы занимаетесь нужным и очень полезным делом, что вы востребованы на работе. Будет здорово, если вы как-нибудь проведете для своих детей экскурсию на своем рабочем месте.

 

Ранее мы писали о четырех моделях семьи

 

Читайте также:

Баланс работы и личной жизни – это миф?

Как примирить работу и личную жизнь

Как распределить обязанности по дому

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня